Veel mensen zijn het jaar weer begonnen met goede voornemens. Een van de meest gehoorde voornemens is dat mensen willen afvallen, maar heb je al gehoord van afvallen met een maaltijdbox? Dit is hoe je het doet.

Op sociale media vind je tal van super diëten, die jou moeten helpen om binnen 4 weken 10 kilogram af te vallen. Helaas zijn dit vaak programma’s die alleen op korte termijn effect hebben. Wil je echt op een duurzame manier afvallen en jouw ideale gewicht behalen? Dan kun je je beter focussen op meer gezondere gewoontes: gezond eten, niet teveel snacken en meer bewegen. In deze blog lees je hier juist een foodbox hierbij kan helpen.

De kunst van gezond en gevarieerd eten

Gezond en gevarieerd eten kan in de praktijk erg lastig zijn. Hoe vaak komt het niet voor dat je maar weinig tijd hebt en kiest voor een ongezonde snelle maaltijd? Of dat je simpelweg geen inspiratie hebt en maar weer voor de Chicken Tonight kiest? Een maaltijdbox kan je hierbij helpen.

Wat is een maaltijdbox, en hoe helpt dat dan?

De standaard maaltijdbox ken je vast wel. Populaire aanbieders zijn bijvoorbeeld HelloFresh, Marley Spoon of Albert Heijn. Deze aanbieders versturen boxen met daarin alle verse producten inclusief recepten voor 3 tot 5 maaltijden per week. Je hoeft dan dus niet meer te bedenken wat je gaat eten en welke boodschappen je daarvoor nodig hebt. Dit doet de maaltijdbox allemaal voor jou. Het enige wat je hoeft te doen is de box in de koelkast zetten en de instructies van de receptenkaart opvolgen.

  • Met een maaltijdbox heb je elke week alles in huis voor 3 of meer gezonde en gevarieerde maaltijden;
  • De recepten zijn snel (meestal binnen 30 minuten) en eenvoudig te maken. Je hoeft beslist geen ervaren kok te zijn;
  • De recepten in zo’n maaltijdbox zijn ontzettend divers. Veel groenten, vlees, vis, vleesvervangers, kruiden en peulvruchten;
  • Vaak worden de recepten samengesteld op basis van de Schijf van Vijf.

Wat zijn de beste boxen om gewicht te verliezen?

In de basis is eigenlijk elke maaltijdbox geschikt om mee af te vallen. Waarom? Omdat je met zo’n box veel beter gezond en gevarieerd kunt eten. Je krijgt veel groenten binnen en eet een gezonde mix van vlees, vis, vleesvervangers, etcetera. Verder kook je niet met ongezonde pakjes en zakjes. Zoek je een maaltijdbox, die zich specifiek richt op gewicht verliezen? Dan heb ik twee aanraders voor je: Ekomenu en HelloFresh:

Persoonlijke leefstijl bij Ekomenu

Ekomenu biedt een speciaal menu voor vrijwel elke leefstijl. Je kunt hier ook kiezen voor een leefstijl als “afvallen”, “koolhydraatarm” of “ketogeen”, afhankelijk van je wensen. Vervolgens kies je uit verschillende recepten, die passen bij jouw doel.

Calorie-focus en Balans recepten bij HelloFresh

Ook HelloFresh is geschikt voor mensen die minder calorieën binnen willen krijgen. In totaal kun je elke week kiezen uit 18 recepten. Elke week zitten hier ook een aantal recepten tussen met het label “calorie-focus” of “balans”. Dit betekent dat de gerecht minder dan 600 calorieën bevatten.

Ik hoop dat je iets hebt aan mijn artikel tijdens jouw afvalrace.

Eet smakelijk!